Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2021
|
78,1 kg
Tappat hittills: 72,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3150 kcal
|
Fett: 96,32g | Prot: 194,87g | Kolh.: 376,64g.
Frukost: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste). Lunch: Land Food CY Th.Vassilief Χαρουπάλευρο 600 Γρμ (Carob Powder 600 Grms), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Carrots, Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds) , Onions , Green Hot Chili Peppers, Red Sweet Pepper, Bell Peppers, Green Sweet Pepper, Salmon, CONDITO Kania Mustard hot, Garlic, LIDL-GALPO Φέτα (Feta). Snacks/Annat: Oranges , Golden Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|