Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2021
|
76 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1349 kcal
|
Fett: 37,36g | Prot: 70,66g | Kolh.: 194,23g.
Frukost: Mel, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Nestlé Nescau, Terra Viva Leite Desnatado. Lunch: Natural One Suco de Manga Natural, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Visconti Pão de Forma Integral, Predilecta Mostarda Preparada, Pescador Sardinhas em Molho de Tomate. Middag: Predilecta Ketchup Tradicional, Predilecta Mostarda Preparada, Lac Lélo Requeijão, Tomates, Quaker Farelo de Aveia, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Ovo, Natural One Suco de Manga Natural. Snacks/Annat: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Ameixas, Maçã. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Städning - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|