|
Godaan terbesar diet itu knp dari keluarga sendiri sih. Bapak gua mau gua kurus, tapi dia sendiri yg ngasih, beliin gua makan mulu. Emak gua jg tiap weekend kerjaanya bikin makanan mulu. Ya Allah aku kudu piye :( AKU BUTUH SARAN
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 59,82g | Prot: 38,24g | Kolh.: 165,42g.
Frukost: Makaroni, Blue Band Mentega, Kanzler Sosis. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Bakwan, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kue Bolu, Nasi Putih, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
05 apr 21 av medlem: makemebby
|
05 apr 21 av medlem: dyanyu
|
makan aja ka tapi jangan over bgt, sebelum makan yang tinggi kalori kalo aku paginya cari makanan yang rendah kalori tapi ngenyangin gitu kaya sayur", kalo engga aku tetep makan normal tapi aku barengin sama wo ka hihi
05 apr 21 av medlem: nabilaadst
|
podo mbak podo senasib wes
05 apr 21 av medlem: Risky Intan
|
wih keluarga ku banget . tapi mama udah agak care buat diet aku . beli buah buat cemilan walau kadang suka maksa makan yang aneh aneh . kemarena mama bikin roti tapi tetap makan tapiii harus kontrol porsi . gorengan papa beli juga makan tapi makan nya tahu 1 cireng 1 bala bala 1 . gitu lah yang penting kalori dan porsi terkontrol heheheh. bapak punya usaha gas jadi gak susah susah olahraga . ngangkat gas 40 biji udah keringet banjir wehehehe. yang penting olahraganya sih . kalo g olahraga paling aku beres rumah . nyapu / cuci cuci piring gitu . coba aja kak . makan yang penting dikit dan terkontrol . yakin deh kalo kita bisa kurus . semangat pejuang diet 🥰🥰🥰
05 apr 21 av medlem: rebekari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|