|
ну вот, 3 дня зажора по 2000кал, и пришли к тому отчего ушли: обратно в 66 кг. 2 недели ограничений- и за три дня нажрала обратно.
вчера 2000 кал, шаги не считала ( бытовая активность: уборка,стирка,готовка...)
и все с начала..
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2016 kcal
|
Fett: 101,93g | Prot: 116,87g | Kolh.: 164,15g.
Frukost: Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Батон Нарезной, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Грецкие Орехи. Lunch: Картофельное Пюре, Вареное Яйцо, Свиной Фарш (Приготовленный), Говяжий Фарш, Помидоры. Middag: Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Грецкие Орехи, Maxler Протеин Ванильный, Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Льняная Мука, Беларусь Сыр Царский, Белый Город Молоко 2,5%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью. Snacks/Annat: Финик, Победа Шоколад Молочный с Лесным Орехом и Изюмом, Морковь. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|