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heute früh gewogen!
Gestern 130 km Rennrad und am Abend Durchfall 😆
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66,2 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2230 kcal
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Fett: 96,11g | Prot: 175,12g | Kolh.: 171,59g.
Frukost: Kaffee, Ei, Käse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Milfina Magertopfen, SPAR Kornspitz. Lunch: Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, Ei, Avocado, Mischgemüse, Hähnchenbrustfilet. Middag: Erdnüsse, Walnüsse, Essiggurken, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Ströck Kornspitz, Milfina Cottage Cheese, Käse, Hähnchenbrustfilet, Vier Diamanten Thunfisch Pikant. Snacks/Annat: Topfenstrudel, Espresso. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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