Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2021
|
100,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2077 kcal
|
Fett: 67,53g | Prot: 154,75g | Kolh.: 217,70g.
Frukost: Штолле Пирог с Капустой. Lunch: Pork, Russian Buckwheat Porridge. Middag: Селедка, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной. Snacks/Annat: Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots, Apple. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|