Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2013
|
129,7 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 29,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2013:
|
1896 kcal
|
Fett: 88,74g | Prot: 113,04g | Kolh.: 145,22g.
Frukost: Leche Entera, Oscar Mayer Jamon de Pierna. Lunch: Leche Entera, Gelatina, Espárragos, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Milanesa de Res, Maggi Crema de Esparragos. Middag: Yoplait Placer Pay de Fresa, Vino Tinto de Mesa, Mostaza Amarilla, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Aceite de Oliva, Champiñones, Espárragos. Snacks/Annat: Nougat, Nescafé Capuccino Light, Helado de Vainilla, Cerveza Normal. mer...
|
|
4814 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 21 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 6 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
filnuovum 's vikthistorik
|