Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2013
|
122,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2013:
|
2451 kcal
|
Fett: 112,05g | Prot: 144,83g | Kolh.: 135,91g.
Frukost: Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Fried Egg, Portabella Mushrooms, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Beef Sausage, Lemon Juice. Lunch: Cherry Tomatoes, Fried Ham (Lean Only Eaten), Turkey Drumstick, Egg Omelette or Scrambled Egg with Mushrooms. Middag: Mushrooms, McCain Sweet Potato Wedges, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Cooked, Grilled), Woolworths Caesar Salad, Lamb Loin Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Nestle Chokito, Dark Chocolate, Sauvignon Blanc Wine, Green Tea. mer...
|
|
4116 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 7 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kingstephen 's vikthistorik
|