on the track..
|
97,7 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
990 kcal
|
Fett: 30,67g | Prot: 76,44g | Kolh.: 104,59g.
Frukost: Kapal Api Special Mix, Roti Gandum. Lunch: Sawi Putih, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Tahu Kukus, Roti Gandum. Middag: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Dada Ayam, Sawi Putih. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|