Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2021
|
68,9 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 81,13g | Prot: 64,69g | Kolh.: 79,70g.
Frukost: Kırmızı Domates, Sucuk, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Middag: Bgrill Piliç Burger, Cacık, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Yeşil Bezelye. Snacks/Annat: Türk Kahvesi, Salatalık (Kabuklu), Amigo Antep Karası Üzüm , Hurma, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Badem. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenurhanım 's vikthistorik
|