|
элипс 45, трена 2 ч, бассейн
|
99,8 kg
Tappat hittills: 43,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 36,06g | Prot: 75,34g | Kolh.: 168,24g.
Frukost: Лаваш, Guarchibao Напиток Саше, Перекресток Чернослив без Косточки, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Главпродукт Тушенка, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Травяной Чай, Перекресток Чернослив без Косточки, Совок Тушенка Говядина, Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Бульон, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Middag: Мёд, Лето Петрушка Свежая, Водка, Grow Food Тушёная Телятина, Картофель Отварной, Чеснок, 4 Сезона Брокколи Капуста, Свекла Вареная. mer...
|
|
2681 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, элипс - 45 minuter, тренировка с Олей - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|