Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2021
|
96,4 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1790 kcal
|
Fett: 70,26g | Prot: 60,31g | Kolh.: 233,66g.
Frukost: Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Fıstık Ezmesi, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Beyaz Ekmek, Menemen. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Snacks/Annat: Mixmey Şeftali, Züber Kakao & Fındıklı, Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Powerade Enerji İçeceği. mer...
|
|
3259 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
freeboy28 's vikthistorik
|