Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2110 kcal
|
Fett: 65,86g | Prot: 141,90g | Kolh.: 247,14g.
Lunch: ЕМ Абрикос Сушеный без Косточки, Перекресток Грейпфрут Красный, Огурец (с Кожурой), Фрикадельки из Говядины и Свинины, Нут. Middag: Творог 5%, Сметана , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вологодская Ягода Черная Смородина, Гречка. Snacks/Annat: Оливковое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|