Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2013
|
85,4 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2013:
|
1430 kcal
|
Fett: 14,74g | Prot: 157,61g | Kolh.: 165,52g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром. Lunch: Рисовая Лапша (Вареная), Грудка Индейки, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Middag: Куриные Грудки, Вареное Яйцо, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Китайская Капуста. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Груши, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|