Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2021
|
55,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 54,96g | Prot: 59,22g | Kolh.: 159,12g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Творог 9%, Банан, Смешанные Орехи. Lunch: Хлеб Бородинский, Репа, Лента Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Sen Soy Чипсы Нори, Рис Вареный. Middag: Хлеб Бородинский, Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: ВкусВилл Пирожное "Картошка", Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
О - 2 timmar och 28 minuter, Situps - 50 minuter, Knäböj (Squats) - 6 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
t.tchizhma 's vikthistorik
|