Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 66,89g | Prot: 76,29g | Kolh.: 211,23g.
Frukost: Nasi Putih, Sawi Hijau, Champ Chicken Nugget. Lunch: Champ Chicken Nugget, Selada Kol, Kentang Rebus, Wortel, Telur Puyuh, Nasi Merah. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Indofood Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Sawi Hijau, Dada Ayam, Mie Telur Kering. Snacks/Annat: Energen Choco Bits, Fullo Fullo Coklat, Sakura Mie Goreng, Gula Pasir, Frisian Flag Kental Manis. mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MiraLily Alfandy Lim 's vikthistorik
|