|
02/60 = 2° treino
|
88,8 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2265 kcal
|
Fett: 52,40g | Prot: 68,39g | Kolh.: 280,26g.
Frukost: Pão de Sanduíche, Presunto Fatiado, Queijo Mussarela, Tomate, Café, Açúcar. Lunch: Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Azeite de Oliva, Tomates, Alface Americana, Purê de Abóbora, Coqueiro Atum em Pedaços, Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Middag: Piá Bebida Lactea Fermentada com Polpa de Morango, Nescafé Tradicional, Queijo Mozzarella, Fröhlich Tapioca. Snacks/Annat: Banana Caturra, Nescafé Tradicional, Cachaça, Néctar de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Cachaça, Néctar de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Banana Caturra, Piá Bebida Láctea. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Gång - 36 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 54 minuter, Sömn - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EdisonNegreiros 's vikthistorik
|