Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2180 kcal
|
Fett: 83,14g | Prot: 183,86g | Kolh.: 173,59g.
Frukost: Kuru Erik, Performans Fıstık Ezmesi, Yeşil Biber, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Bulgur (Pişmiş), Yumurta. Lunch: Bal, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Sarısı, Namet Hindi Füme. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Zeo Zeytinyağı , Bulgur (Pişmiş), Kabak Yemeği. Snacks/Annat: Nutrich Whey Protein. mer...
|
|
1333 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Hopprep - 20 minuter, Cardio - 30 minuter, Apple Health - 14 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|