|
М ,дорожка 45, тренажеры 1 ч, элипс 35,МФР
|
100 kg
Tappat hittills: 43,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 93,67g | Prot: 115,69g | Kolh.: 103,51g.
Frukost: Flor Тёмный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Перекресток Чернослив без Косточки, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lunch: Перекресток Чернослив без Косточки, Говядина Отварная, ВкусВилл Имам Баялды, Белая Дача Капуста с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус, Говяжий Бульон, ВкусВилл Оливки Зелёные с Косточкой. Middag: Говядина Отварная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Клубника, Простоквашино Творог 9%, Перекресток Чернослив без Косточки. Snacks/Annat: Колбаса Краковская. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
ходьба 5,5 - 45 minuter, мфр - 55 minuter, элипс - 35 minuter, зал - 1 timme, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|