Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2021
|
152,8 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 60,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1580 kcal
|
Fett: 45,90g | Prot: 123,03g | Kolh.: 181,83g.
Frukost: Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Pirão de Peixe, Frescatto Filé de Cação . Middag: Goiaba Vermelha, Laranjas. Snacks/Annat: Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, Café. mer...
|
|
4091 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vinifcosta 's vikthistorik
|