|
!вчера 2100 кал( немного расслабилась), 17 000 шагов💪( погода хорошая).
итог за выходные: сдержалась и не обожралась( обычно за выходные бывает +1-2кг, а тут -100гр!) какая же я молодец😄
С новыми силами в бой с жиром!! лишним и мне не нужным жжжиррром!
|
64,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 52,69g | Prot: 136,32g | Kolh.: 164,69g.
Frukost: Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья, Пекинская Капуста, СП Мирный Уксус Бальзамический, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Вареное Яйцо, Кабачок, Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Льняная Мука, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пекинская Капуста, Махеевъ Горчица Зернистая, СП Мирный Уксус Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Глобус Сыр Монблан. Snacks/Annat: Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной, Сывороточный Протеин, Творог 5%. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|