|
вчера 1600 кал , 8200 шагов, -300гр.
ну что сказать: хвала протеину, творогу и водичке
|
64,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2319 kcal
|
Fett: 103,95g | Prot: 154,02g | Kolh.: 212,70g.
Frukost: Батон Нарезной, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Говяжий Фарш, Свиной Фарш (Приготовленный), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья. Middag: Guarchibao Батончик в Шоколадной Глазури со Вкусом Чизкейка, Папа Может Сосиски Сочные, Яблоко Желтое, Красное Яблоко, Бабкины Семечки Семечки, Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Сывороточный Протеин, Жареное Яйцо без Жира, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Хлебница Пирожок с Печенью, Сладкий или Горький Шоколад. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|