Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2021
|
114,4 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3076 kcal
|
Fett: 164,90g | Prot: 164,71g | Kolh.: 297,30g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Печенье, Линия Рогалик Утренний, Индолина Колбаса Рубленая, Мандарин, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Middag: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Kotanyi Масло Тыквенное, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья". Snacks/Annat: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Таврия Колбаса Филейная Рубленная, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Листовой Салат, Великославич Сыр Классик Мускат, Плов со Свининой. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 12 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, Sömn - 6 timmar och 26 minuter, Cykling - 1 timme och 30 minuter, жим гантелей вверх - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|