Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2021
|
94,1 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1594 kcal
|
Fett: 59,51g | Prot: 147,02g | Kolh.: 119,26g.
Frukost: Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Булгур (Вареный), Запеченный или Жареный Лосось, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Білоцерківський Творог 5%, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Torras Чёрный Шоколад с Фундуком . mer...
|
|
3867 kcal
|
Träning:
Vandring - 25 minuter, Bada - 45 minuter, Cardio - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|