Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2021
|
81,8 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2630 kcal
|
Fett: 162,09g | Prot: 159,36g | Kolh.: 135,46g.
Frukost: Фермерское Подворье Молоко 6%, Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Ратимир Ветчина К Завтраку, Кетохлеб. Lunch: Сыр Гауда, Майонез, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Макдоналдс Маффин Шоколадный, Виорд Пицца Жульен, Кетохлеб, Меридиан Кета Слабосолёная. Snacks/Annat: Творог 5%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Яблоко. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Shopping - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|