|
М, шопинг-10000 шагов, парикмахерская
|
100,4 kg
Tappat hittills: 43,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 45,19g | Prot: 91,24g | Kolh.: 248,30g.
Frukost: Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lunch: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Махеевъ Горчица Зернистая, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Сливочное Масло, Капуста Белокочанная, Морковь, Чечевица Вареная, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, ТВХ Лепешка Тандырная. Middag: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Картошка Вареная, Маркет Перекресток Чернослив без Косточки, Сушеное Манго, Говяжий Бульон, Телятина Отварная. Snacks/Annat: Маркет Перекресток Чернослив без Косточки, Сушеное Манго, Сыр Голландский. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
ходьба - 7 timmar och 10 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|