Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2013
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77,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 december 2013:
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2498 kcal
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Fett: 96,04g | Prot: 104,90g | Kolh.: 238,79g.
Frukost: Jus de Pamplemousse Rose, Café. Lunch: Poivrons, Salakis Feta, Salade Verte, Gratin Dauphinois, Monoprix Fromage Blanc 3%, Miel, Vin de Table Blanc, Le Gaulois Escalope de Dinde, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pomme, Entremont Emmental, Pain Multigrain. Middag: Boudin Noir, Boursin Boursin Figue et Noix, Miel, Vin de Table Rouge, Picard Cabillaud, Duo de Carottes et Fenouil, Jus d'agrumes, Taillefine Fromage Blanc 0%, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Yaourt Brassé Nature, Entremont Emmental, Pomme, Pain Multigrain. Snacks/Annat: Leroux Chicorée Nature, LU Prince. mer...
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3170 kcal
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Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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