Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2021
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 60,19g | Prot: 53,52g | Kolh.: 111,08g.
Frukost: Kawa z Mlekiem, Kasza Manna na Mleku. Lunch: Chleb IG, Sałatka z Warzyw z Fetą. Middag: Zupa Jarzynowa. Snacks/Annat: Rzodkiewka, Bluedino Ser Żółty Gouda, Chleb IG, Zupa Jarzynowa, Herbata Ziołowa, Nasza Spiżarnia Owoce w Kawałkach w Lekkim Syropie, Orzechy Włoskie, FruVita Skyr Naturalny. mer...
|
|
3442 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Städning - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Shopping - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
|
|