Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 63,86g | Prot: 87,92g | Kolh.: 66,70g.
Frukost: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Middag: Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Carrefour Queso Curado, Pan Integral. Snacks/Annat: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Corre anda - 30 minuter, Entrenamiento Pierna completo - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|