Kolme kuukautta takana ja mieli on hyvä 😊 alan olee aika lähellä mun ensimmäistä tavoitetta, joka oli päästä sataseen. Löyhästi olin päässäni laittanu sen tavoitteen kesään mennessä ja vaikka mulla ei ollu tarkoitus kiirehtiä niin aika haipakkaa paino on lopulta pudonnut näin alkuun🤩 mitä voin sit sanoa mun mielen hyvinvoinnista niin parannusta on tapahtunut. Ahdistuneisuus on vähentynyt huomattavasti ja sen myötä myös niska ja selkäkivut helpottanut. Mä en enää tienny mikä johtu painosta ja mikä ahdistuksesta, koska pahimpien päivien jälkeen koko kroppa oli jumissa. Vaikka kaikkee ei oo vieläkään selätetty niin silti tällä hetkellä tuntuu, et jaksais mitä vaan, aurinko paistaa ja kesä tulee🌞 hyvää pääsiäistä kaikille! Syökää vähän herkkuja, käykää nauttimassa ulkoilmasta ja olkaa armollisia itsellenne🐰🐣
|
101,9 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 31,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1847 kcal
|
Fett: 76,21g | Prot: 78,41g | Kolh.: 187,89g.
Frukost: Kurkku, Pirkka Maksamakkara, Pirkka Edam 24%, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. Lunch: Banaanit. Middag: Pirkka Salaatti, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Royal Viipaloitu Jalapeno, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Pulled Pork, Pirkka Kevyt Kermaviili, Punasipuli, Oliiviöljy, Tomaatit, Pulled Pork, Hartwall Sol, Pirkka Kevyt Kermaviili, Royal Viipaloitu Jalapeno, Lidl Kermajuusto, Pirkka Salaatti, Oliiviöljy, Kurkku, Tomaatit, Punasipuli, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä. Snacks/Annat: Pirkka Salaatti, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Royal Viipaloitu Jalapeno, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Pulled Pork, Pirkka Kevyt Kermaviili, Punasipuli, Oliiviöljy, Tomaatit. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
Kommentarer
01 apr 21 av medlem: Huilailee
|
01 apr 21 av medlem: böbble
|
Huippua, hyvä sinä!! Tulee niin hyvä mieli sun puolesta!! 🙌😊🤍 Oikein mukavaa pääsiäistä! 🐣🐣🐣
01 apr 21 av medlem: casa_blanca
|
Kiitos🥰 tää on parasta täällä, että saa tukea kaikissa asioissa🤩
01 apr 21 av medlem: böbble
|
Mahtavaa kuulla että olet nyt jo huomannut itsessäsi ja olossasi valtavia eroja, ne varmasti motivoivat jatkossakin 💪🏼
01 apr 21 av medlem: Santtu21
|
Hienoa! 💪🥳
Itse myös huomannut painon laskiessa ja liikunnan tuoman mielihyvän myötä, että ahdistus ym. on helpottanut😊
Eli hyvä syy pysyä tällä tiellä🤗
Oikein hyvää pääsiäistä!
01 apr 21 av medlem: taru.annala
|
Mahtavaa! Ihan varmasti antaa buustia jatkossakin kun tuloksia tulee ja näkee muitakin muutoksia kuin pelkän vaa’an lukeman 🎉👌🏻😊
01 apr 21 av medlem: Nanatar
|
Kiitos kaikki, mulle tulee niin hyvä mieli näistä viesteistä 😍 kyl se vaan niin on omalla kohdalla, että hyvä ja ravitseva ruoka ja siihen lisänä ulkona köpöttely on auttanu mua paljon. Plus te kaikki ihmiset ketä oon voinu seurata täällä🤩 kiva saada ruokaideoita ja seurata teijän edistymistä 😊
01 apr 21 av medlem: böbble
|
Se kannustaa jatkamaan kun huomaa hyviä asioita tapahtuvan ja mielalakin kohenee.
Mulla energisyys lisääntynyt myös ja luja tahto päästä tavoitteeseeni vaikka matka on vielä pitkä. 😊
01 apr 21 av medlem: .Alberto
|
Appe joo sitä matkaa jaksaa jatkaa, kun huomaa muutoksen olossaan😊 eikä haluu palata siihen vanhaan. Toivon ainakin, että jaksais tulevaisuudessa kaikki elämän stressitekijät ilman sen suurempia takapakkeja.
01 apr 21 av medlem: böbble
|
Kyllä, minäkin yritän saada itseni ymmärtämään että jatkossakin syön kohtuudella oli elämäntilanne mikä hyvänsä. 😊 Paljon Tsemppiä sulle.
01 apr 21 av medlem: .Alberto
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|