Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2013
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2013:
|
1622 kcal
|
Fett: 88,56g | Prot: 92,37g | Kolh.: 121,69g.
Frukost: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гречка с Куриной Грудкой Мультиварка, Огурец (с Кожурой). Middag: Огурец (с Кожурой), Сушеные Семена Подсолнечника, Ашан Сыр Российский, Ратибор Джем Малиновый, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Annat: Фрутилад Клюква Малина. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|