|
Viel bewegung gehabt. weniger gegessen war eine gute Woche
|
158,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 59,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2013:
|
2483 kcal
|
Fett: 108,70g | Prot: 135,07g | Kolh.: 236,80g.
Frukost: Kaffee, Marmelade, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Butter. Lunch: Saskia Mineralwasser, Meyer Menü Rinderbraten, Maggi Soße zu Rinderbraten. Middag: Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Aldi Fettarme Milch, Vollkornbrot, Camembert. mer...
|
|
4684 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dicker1970 's vikthistorik
|