Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2021
|
83,8 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2950 kcal
|
Fett: 72,87g | Prot: 170,08g | Kolh.: 404,46g.
Frukost: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Рококо Фарш из Филе Грудки, Зеленое Яблоко, Жареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Vici Рыбные Порции из Филе с Семенами, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Heinz BBQ с Кайенским Перцем, Рис Вареный, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Middag: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Сырный, Epica Йогурт Питьевой Малина-Базилик, Банан. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|