Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5742 kcal
|
Fett: 211,04g | Prot: 241,68g | Kolh.: 607,49g.
Frukost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Presa Ibérica, Ginebra y Tonica, Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva, Calamar, Buñuelo, Gambas al Ajillo, Almejas, Pan Blanco, Isabel Pulpo a la Gallega, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Galletas María Tradicional, Brüggen Copos de Avena, Plátano, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela. Snacks/Annat: Golosinas, Frigo Calipo, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Plátano, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
3013 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gym - 35 minuter, Cinta - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|