Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2021
|
115,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
36 kcal
|
Fett: 0,05g | Prot: 0,45g | Kolh.: 7,19g.
Frukost: Пятерочка Лимон, Чай. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
бег 5 км час - 30 minuter, ходьба - 1 timme, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 12 minuter, Sömn - 4 timmar och 26 minuter, Cykling - 1 timme, жим гантелей вверх - 10 timmar och 40 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|