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BMI値18.7
体脂肪率22.0
筋肉量32.00
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43,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1234 kcal
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Fett: 32,19g | Prot: 95,36g | Kolh.: 137,65g.
Frukost: 玉ねぎ, トマト, キャベツ, パプリカ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム, 卵, エフアンドエフ モアベルク6枚切り. Lunch: 浜乙女 ひじきふりかけ, トマト, キャベツ, 味の素 コンソメ, 浜乙女 ひじきふりかけ, ダイシモチ（もち麦）, 米, ミツカン 料理酒, オリーブオイル, 玉ねぎ, パプリカ, 真鯛. Middag: 調理したブロッコリ（調理油なし）, 卵, 味噌, 生姜, 醤油, ミツカン 料理酒, しいたけ, 玉ねぎ, ラムもも肉. Snacks/Annat: 由良之助製菓 カルシウム饅頭 こしあん, Impact Whey Protein. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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