54horas de ayuno, hoy romperé ayuno con caldo de hueso, el plan es hacer otro ayuno igual el jueves en la tarde.
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78,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1271 kcal
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Fett: 82,49g | Prot: 113,79g | Kolh.: 17,98g.
Frukost: Aguacate, Huevo Frito, Tocino, Caldo de Huesos. Lunch: Aguacate, Aderezo de Ensalada Ranch, Bistec de Res. Middag: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Annat: Almendras. mer...
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2774 kcal
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Träning:
Löpband - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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1 till 20 av 23
Kommentarer
31 mar 21 av medlem: gamezshuffler
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Me podrías explicar un poco porque haces eso? Esque no entiendo.
31 mar 21 av medlem: hjvuu
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Hjvuu no es recomendable hacerlo, básicamente es un déficit demasiado agresivo, entre eso y la desnutrición no hay mucha diferencia
31 mar 21 av medlem: gamezshuffler
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pues...si tu quieres llamarlo ayuno☺, yo lo llamaría matarse de hambre, pero cada quien ☺❤
31 mar 21 av medlem: Yaretzy103_
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ASi es, vas a generar un desbalance muy agresivo en tu cuerpo y te aseguro un rebote muy fuerte por que este sistema no es sostenible.
31 mar 21 av medlem: mpadillag
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Pues yo también hago un ayuno a la semana de 36 horas y de allí hago ayuno diario de 18/6 y me siento muy bien
31 mar 21 av medlem: katterineleona
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No es necesario morirse de hambre
31 mar 21 av medlem: Jafet Landa
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Yo no aguanto tanto tiempo... Es un desbalance total!
31 mar 21 av medlem: marlecons04
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Es mejor ir con un Nutriologo. Eso es matarse de hambre.
31 mar 21 av medlem: Yahibekent
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Yo hago ayuno intermitente de 16 horas todos los días desde hace 2 meses y me siento muy bien. Tengo entendido que los ayunos de más de 24 horas es recomendable hacerlos solo una vez a la semana.
Al final cada persona es diferente, y creo que lo mejor es escuchar a tu cuerpo ☺️🙌🏻
31 mar 21 av medlem: cyn_gutierrez
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ya la quiero ver atragantandose al otro día
31 mar 21 av medlem: tanya gacia
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espero no lo tomes a mal pero eso no es nada sano 😐
31 mar 21 av medlem: moonblues
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cuánto nutriólogo ha salido en este post, 😂
31 mar 21 av medlem: kanek09
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31 mar 21 av medlem: nancyrazzo
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kanek09 No es necesario ser nutriólogo para saber que así no se hace un ayuno, y que no es nada sano.
31 mar 21 av medlem: Jafet Landa
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Es posible que veas el ayuno como una carrera de resistencia, lo que quizá no sea la mejor forma de abordar tus objetivos alimenticios o estéticos.
No soy nutriólogo y sólo externo mi opinión; te comparto que practiqué el ayuno intermitente durante 1 año obteniendo los resultados que buscaba, sobre todo en mejorar mis niveles hormonales y regular el funcionamiento de mi sistema digestivo, para ello me informe muchísimo al respecto y siempre busqué las conclusiones más actualizadas de expertos en nutrición.
Actualmente, hay poca evidencia científica bien sustentada en lo que al ayuno se refiere, por lo que, entre más informada estés en el tema, mejor cuidaras tu salud.
Se me figura que no estás considerando un objetivo claro con esta práctica, además, de que pudieras estar privando de nutrientes a tu cuerpo, ojalá trates de buscar apoyo profesional para darle un uso adecuado a esta herramienta de la nutrición y alcances tus objetivos. Saludos.
31 mar 21 av medlem: Edher Uzumaky
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“Ayuno” porque “morirse de hambre” estaba muy largo xd
31 mar 21 av medlem: holdinonyoux
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Oye Kanek09, no necesitas ser nutriólogo para que sea obvio el hecho de que lo que la morra está haciendo es matarse de hambre
31 mar 21 av medlem: holdinonyoux
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para que te matas de hambre eso no te lleva a nada bueno mejor come bien tal ves con algo de deficit calorico pero ensero no le veo el caso a matarse de hambre es como querer suicidarse lentamente...
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Buendia, hay que estudiar, para saber que uno no se mata de hambre en los ayunos prolongados, y no se rompe el ayuno para atragantarse tampoco. El ayuno prolongado se combina con la dieta Keto. Él hambre solo se siente las primeras horas del ayuno. Tiene muchos beneficios. Les invito a investigar.
01 apr 21 av medlem: Blanca Garza
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Blanca Garza 's vikthistorik
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