Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2021
|
95,1 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1754 kcal
|
Fett: 52,63g | Prot: 114,99g | Kolh.: 187,75g.
Frukost: Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Egg, Egg White, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Kraft Velveeta Cheese Slices, Half and Half Cream, Espresso Coffee, Equal Exchange Baking Cocoa. Lunch: Tomatoes, Baby Spinach, Kraft Velveeta Cheese Slices, Private Selection Diced Haas Avocado, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham. Middag: Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Onions , Nonfat Plain Yogurt, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas. Snacks/Annat: Moser Roth Dark Sea Salt Caramel, White Table Wine , Blue Diamond Oven Roasted Dark Chocolate Almonds, Bananas , Publix Frozen Mixed Fruit. mer...
|
|
3493 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Home refurbishment - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 1 minut, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|