Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2021
|
53,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 39,48g | Prot: 45,15g | Kolh.: 231,98g.
Frukost: Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Кешью, Фундук, Евроопт Киви, Клубника (Замороженная с Сахаром), Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Евроопт Хлеб Пражский , YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Укроп, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Помидоры, Краснокочанная Капуста. Middag: Батон, Клубника (Замороженная с Сахаром), Евроопт Хлеб Пражский , Грецкие Орехи, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Соленые Огурцы с Укропом, Гамма Вкуса Свекла Отварная. Snacks/Annat: Чай Несладкий, Сухари, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт, Кофе, Ол'Лайт Батончик Клюква, Чиабатта, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Mountainbike - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|