Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2021
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77,5 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3317 kcal
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Fett: 85,41g | Prot: 162,90g | Kolh.: 415,31g.
Frukost: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pasta con Salsa de Carne, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Frigo Calipo, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Canela, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
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2881 kcal
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Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gym - 45 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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