Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2021
|
98,2 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2415 kcal
|
Fett: 65,03g | Prot: 214,34g | Kolh.: 245,37g.
Frukost: Творожная Запеканка. Lunch: Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Чиабатта. Snacks/Annat: Савушкин Творог 1%, Варенье, Яблоко, Морковь, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Клементины, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2865 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|