|
1701 кал( кое-как уложилась в норму: напал дикий голод, который заедала яйцами, творогом, протеином,кефиром..и зефиркой..), 15000 шагов и -300 грамм😍
|
64,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2096 kcal
|
Fett: 84,88g | Prot: 168,48g | Kolh.: 174,19g.
Frukost: Батон Нарезной, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, СП Мирный Уксус Бальзамический. Middag: Минтай Жареный, Смешанные Орехи, Сывороточный Протеин, Bio Баланс Кефирный 1%, Приосколье Грудка Копченая. Snacks/Annat: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Магнит Банан, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|