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BMI値18.8
体脂肪率22.7
筋肉量31.85
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43,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1023 kcal
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Fett: 21,53g | Prot: 105,16g | Kolh.: 101,29g.
Frukost: クラフト ベジマイト, 酢, めかぶタレ付, 卵, 業務スーパー シーフードミックス, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ, きゅうり, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 伊藤ハム ロースハム. Lunch: 海苔, 浜乙女 ひじきふりかけ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ごま油, いちまさ サラダスティック, シソ, 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 片栗粉, 鶏の胸肉（皮なし）, シソ, オクラ, ホクト 舞茸, 酢, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, キューピー キューピーライト, 伊藤ハム ロースハム, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 白菜. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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