Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2021
|
80,6 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 87,35g | Prot: 131,16g | Kolh.: 164,39g.
Frukost: Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bananas, Eggland's Best Large Grade A Eggs, 50/50 Baking powder biscuits. Lunch: Baked or Broiled Fish, 50/50 Baking powder biscuits. Middag: Mixed squash and vegetables, Pork Loin (Tenderloin), Franz Keto White Bread. Snacks/Annat: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Whisps Parmesan Cheese Crisps. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stående - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|