Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2013
|
66,7 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 66,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2013:
|
1450 kcal
|
Fett: 43,83g | Prot: 89,54g | Kolh.: 171,88g.
Lunch: Turkey Sandwich. Middag: Perdue 93/7 Lean Ground Turkey, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Red Shell Japanese Miso Dressing, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
|
|