Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2021
|
95,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1651 kcal
|
Fett: 43,54g | Prot: 144,42g | Kolh.: 114,68g.
Frukost: Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Half and Half Cream. Lunch: Fruit Salad, Hard Rolls (Includes Kaiser) , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Middag: White Table Wine , Asparagus , Kroger White Shrimp. Snacks/Annat: Publix GreenWise Oven Roasted Turkey Breast, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Mt. Olive Hamburger Dill Chips, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Kraft Velveeta Cheese Slices, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Kraft Velveeta Cheese Slices, Ketchup , Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Egg White . mer...
|
|
3310 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|