Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2021
|
82,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2015 kcal
|
Fett: 71,42g | Prot: 120,66g | Kolh.: 209,68g.
Frukost: Cereal Mix Granola Tradicional, Peras, Manzana, SanCor Queso Pategras, La Serenísima Leche Descremada, Café, Huevo, Pan Integral. Lunch: Lucchetti Spaghetti, Verduras Salteadas. Middag: Cofler Chocolate con Leche, Champaña, Arroz Blanco, Verduras Salteadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pescado a la Parrilla, Pescado Frito. Snacks/Annat: Silk Leche de Coco, Durazno, Nueces, Maní, Almendras, Castañas de Caju, ENA Whey Protein Isoprot. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|