Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2021
|
63,0 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2373 kcal
|
Fett: 111,36g | Prot: 145,31g | Kolh.: 190,97g.
Frukost: Kirkland Signature Optifiber, Konsyl Psyllium Fiber, Chamomile Tea (Brewed), Earthbound Farm Organic Blueberries, Walnuts, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nature's Path Steel Cut Oats (Gluten Free). Lunch: Almond Butter, Granny Smith Apples, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Inglehoffer Stone Ground Mustard, Cedar's Whole Wheat Wraps, Chamomile Tea (Brewed), Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Roma Tomatoes. Middag: Brown Rice, Cabernet Sauvignon Wine , Land O'Lakes White American Cheese, Sola Deliciously Seeded Bread, Candied Ginger, Yellowtail Sashimi, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi. Snacks/Annat: Almonds , Almond Butter, Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes Lightly Salted. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Thank you for your support! ❤
30 mar 21 av medlem: Toni2c14
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|