|
knew most was water. felt slimmer today
|
86,2 kg
Tappat hittills: 15,0 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1588 kcal
|
Fett: 24,46g | Prot: 87,21g | Kolh.: 185,16g.
Frukost: Diet Chef Chocolate Milkshake. Lunch: Asda Gala Apple, Tesco Reduced Fat Hummus, Kingsmill White Loaf Medium. Middag: Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Warburtons Sliced White Roll, Tesco Turkey Burger, White Potatoes (Flesh and Skin) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Magners Original Irish Cider, USN 100% Whey Protein, Sainsbury's Skimmed-Milk. mer...
|
|
3221 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, Körning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Bada - 30 minuter, Titta på TV - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, cooking - 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|