Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2021
|
79,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 64,96g | Prot: 125,05g | Kolh.: 97,21g.
Frukost: Мистраль Маш Отварной , Яйцо. Lunch: De Cecco Оливковое Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Говядина Постная, Капуста Белокочанная, Свеклы, Магнит Морковь Свежая, Магнит Картофель. Middag: Джанкойское Молоко Кефир 1%, Магнит Грибы Шампиньоны Свежие , Птица Кубани Печень Куриная . Snacks/Annat: Смешанные Орехи, Джанкойское Молоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Яблоко, Яйцо, Джанкойское Молоко Творог Нежирный 0%. mer...
|
|
649 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 timme, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|